Samen sporten voor vrouwen in Schalkwijk
Sporten is belangrijk, maar beginnen met sporten is soms best lastig. In stadsdeel Schalkwijk helpt vrouwenconditiegym vrouwen om toch een eerste stap te zetten.
Op vrijdagochtend klinkt in de gymzaal van basisschool Pantarijn muziek. Onder leiding van trainer en coördinator Nathalie Geeris van SportSupport traint hier een groep vrouwen van verschillende leeftijden en achtergronden. In tweetallen werken ze aan buik, billen, armen en rug. Nathalie loopt langs om tips te geven en aan te moedigen. Na de workout volgt een balspel. De regels zijn eenvoudig, maar de uitvoering blijkt lastiger. Er wordt veel gelachen.
Sporten zonder mannen
Uit onderzoek van het Sport- en beweeglab van Hogeschool InHolland in de wijk Meerwijk blijkt dat bewoners minder vaak sporten dan gemiddeld in Nederland. Dit geldt met name voor vrouwen. Onderzoeker Daphne Heemskerk ging de wijk in om vrouwen te vragen hoe dat komt. “We ontdekten dat een groot deel van de vrouwen wel wil sporten, maar alleen in een omgeving waar ze niet zichtbaar zijn voor mannen. Dus in een afgesloten ruimte zonder ramen. De sportplek moet dicht in de buurt zijn en niet duur. De lessen van Nathalie voldoen hieraan en zijn een groot succes.”
Laagdrempelig en veilig
Nathalie Geeris: “Ik ben deze club 2,5 jaar geleden begonnen met 2 vrouwen. Nu zijn het er een stuk of 20, alleen door mond-tot-mondreclame. Vrouwen komen hier omdat het laagdrempelig is en ze zich hier veilig voelen. Iedereen kan hier sporten op haar eigen niveau. De contributie is laag, en voor houders van een HaarlemPas is het gratis.”
“Ik sportte vroeger nooit”
Juke was een van de eerste deelnemers. “Ik sportte vroeger nooit, want dat leek me helemaal niet leuk. Maar na mijn pensioen vond ik dat ik toch eens moest beginnen. Toen hoorde ik over deze club en ben ik gaan kijken. Ik was eigenlijk meteen enthousiast. Het is een gezellige groep, met vrouwen van verschillende culturele achtergronden. Je bent actief bezig. Nathalie geeft goede instructies. Maar ze leert je ook om op je eigen grenzen te letten.”
“Sinds ik hier sport heb ik nauwelijks nog rugklachten”
Ailien is pas sinds kort bij de gym. “Ik wandelde al veel maar had altijd last van mijn rug. Van mijn nicht hoorde ik over deze club. De sfeer en de gezelligheid van vrouwen onderling sprak me meteen aan. En het is geen probleem als een oefening niet lukt. Dan geeft Nathalie tips, of ze laat je even rustig aan doen. Ik heb sinds ik hier sport nauwelijks nog rugklachten.”
Nieuwe contacten
Nathalie Geeris: “Er komen hier ook vrouwen die weinig Nederlands spreken. Andere vrouwen herhalen dan de instructie nog eens langzaam, of leggen een moeilijk woord uit. Zo ontstaan ook weer nieuwe contacten. Ik vind in deze sportgroep ook vaak vrijwilligers voor andere activiteiten van SportSupport, zoals de Halve van Haarlem en de Lichtjeswandeling.”
Het onderzoek van het Sport- en beweeglab gaat intussen door. Daphne Heemskerk: “We richten ons komende tijd op sporten voor jonge meiden in Meerwijk. Die groep is lastig te bereiken, dus daar ligt nog een grote uitdaging.”
Meer weten
Meer over de vrouwenconditiegym of over andere activiteiten van SportSupport vindt u op de website van SportSupport Agenda - SportSupport
Meer over het onderzoek van het Sport- en Beweeglab vindt u op de website van InHolland Sport- en beweeglab Meerwijk